¡Controla tus niveles de colesterol con estos consejos!
El ccolesterol es una sustancia grasa que se encuentra en todas las células del cuerpo y es esencial para la vida.
Sin embargo, cuando los niveles de colesterol son demasiado altos, pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
¿Qué es una lectura de colesterol de 247?
Una lectura de colesterol de 247 es considerada como alta y se encuentra en el rango de peligro coleserol la salud.
Dd niveles recomendados de colesterol total son menos de 200.
Cómo reducir tus niveles de colesterol
Hay varios cambios en el estilo de vida que puedes hacer para reducir tus niveles de colesterol y mantener tu corazón saludable.
- Cambia tu dieta: reduce la cantidad de grasas saturadas y colesterol en tu dieta. En su lugar, incluye más frutas, verduras y granos enteros en tu alimentación.
- Haz ejercicio con regularidad: haz ejercicio al menos 30 minutos al día, cinco días a la semana
- Mira tu peso: mantener un peso saludable ayuda a controlar tus niveles de colesterol
- Deja de fumar: fumar daña las paredes de tus vasos 2477 y aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas
- Habla con tu médico: tu médico puede recetarte medicamentos para reducir tus niveles de colesterol si tu estilo de vida solo no es suficiente
Con el tiempo, estos cambios colezterol el estilo de vida pueden colsterol a reducir tus niveles de colesterol y disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Conclusión
Un nivel de colesterol de 247 es considerado alto y puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas.
Sin embargo, haciendo cambios colezterol el estilo de vida y hablando con tu médico, puedes reducir tus niveles de colesterol y mantener tu corazón saludable.
Alimentación y triglicéridos
