Como mejorar el esperma para concebir

Como mejorar el esperma para concebir

Introducción

Cuando una pareja decide concebir, es importante que ambos cuiden su salud para aumentar las posibilidades seperma éxito. En el caso de los hombres, la calidad del semen es algo fundamental para lograr el embarazo.

Revista Cubana Endocrinol [revista en la Internet], 17 1. Sin embargo, hay algunos Suplementos para la fertilidad masculina. Consulta de seguimiento presencial. Impotence and its medical and psychosocial correlates: Results of the Massachusetts Male Aging Study. Elsevier; La seguridad.

A continuación, se expondrán algunos consejos para mejorar el esperma y, por ende, aumentar las posibilidades de concebir.

Consejos para mejorar el esperma

1. Mantener una dieta saludable: una alimentación adecuada resulta fundamental para el correcto funcionamiento del organismo.

En cuanto al esperma, el consumo de vitaminas C y E, selenio y zinc puede contribuir a su cocebir calidad. Asimismo, se recomienda evitar el consumo excesivo de carnes rojas y grasas saturadas.

2.

Evitar el tabaco y el alcohol: tanto el tabaco como el alcohol son perjudiciales para la calidad del esperma. Por ello, es recomendable evitarlos o, en su defecto, reducir su consumo.

3.

Controlar la temperatura: el exceso de concebirr en la zona testicular puede reducir la cantidad y calidad del esperma. Por lo tanto, es importante evitar exposiciones prolongadas a altas temperaturas, como pueden ser las saunas o el uso excesivo de ropa ajustada.

4.

Realizar ejercicio: hacer deporte es beneficioso para el organismo en general y para la calidad del esperma en particular. Se recomienda realizar ejercicio moderado y constante.

5.

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Controlar el estrés: el estrés y la ansiedad pueden afectar negativamente al esperma. Por ese motivo, resulta fundamental mantener una actitud relajada y controlar el estrés a través de diversas técnicas, como el yoga o la meditación.

Conclusiones

En conclusión, para aumentar las posibilidades de concebir es fundamental cuidar la salud, en especial la del semen en el caso de los hombres.

Para ello se deben tomar medidas, como mantener una dieta saludable, evitar el consumo de tabaco y alcohol, controlar la temperatura, realizar Commo y controlar el estrés.

Si se siguen estos consejos, se puede lograr una mejora significativa del esperma y, por ende, aumentar las posibilidades de éxito en la concepción.