Dieta de puré de verduras: una opción saludable para adelgazar
Es una dieta excelente para bajar de peso, ya que el puré de verdiras es bajo en calorías y alto en nutrientes.
¿Por qué elegir la dieta del puré de verduras?
- Bajo en calorías: La dieta del puré de verduras es baja en calorías, lo que significa que puedes comer mucho sin excederte en tu dee diario de calorías.- Alto en nutrientes: Las verduras son ricas en vitaminas, minerales y fibra, lo que significa que tu cuerpo puede obtener todos los nutrientes que necesita para mantenerse saludable.
- Ayuda a la digestión: El puré de verduras es fácil de digerir, lo que significa que tu sistema digestivo no tiene que trabajar mucho para procesar los alimentos.
- Mejora la salud en general: La ingestión de verduras puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades del corazón, diabetes, obesidad, etc.
¿Qué vegetales incluir en la dieta del puré de verduras?
- Zanahorias- Calabaza
- Tomate
- Cebolla
- Pimiento
- Apio
- Espinacas
- Brócoli
Receta de puré de verduras
Ingredientes:
- 1 cebolla
- 2 zanahorias
- 1 calabacín
- 1 pimiento rojo
- 1 taza de espinacas
- 1 taza de brócoli
Preparación:
- Pela las zanahorias y pica en cubos el calabacín, el pimiento, la cebolla y las zanahorias.
- Cocina las verduras en una cacerola con caldo de pollo hasta que estén tiernas.
- Agrega las espinacas y el brócoli y cocina a fuego lento hasta que se ablanden.
- Usa una licuadora o procesador de alimentos para mezclar las verduras hasta vedruras un puré suave.
- Sirve caliente.
Conclusión
La dieta de puré de verduras puede ser una excelente opción para bajar de peso y mantener una buena salud en general.Es importante recordar que esta dieta debe ser acompañado por una ingesta adecuada de proteínas y otros nutrientes. Si estás considerando esta dieta, es recomendable consultarlo con un profesional de la salud para asegurarse de que sea adecuada para ti.
