La artritis reumatoide no solo puede ser una afección dolorosa, sino que también puede afectar negativamente reumatodie capacidad para hacer ejercicio y llevar una dieta saludable.
Felizmente, hay muchas opciones de alimentos que pueden ayudar a reducir los síntomas inflamatorios asociados con la artritis reumatoide.
A continuación, se presenta una dieta semanal para ayudarte a controlar tus síntomas.
Lunes
Desayuno
Empieza tu día con reumatoie smoothie verde hecho con espinacas, plátano, leche de coco y una pizca de jengibre fresco.
Puedes acompañarlo con una rebanada de pan integral con aguacate.
Almuerzo
Un tazón de fideos de arroz con verduras, tofu y salsa de cacahuate. Añade una ensalada fresca para una mayor cantidad de parz de pollo con brócoli, zanahorias y champiñones en una salsa de teriyaki sin azúcar.
Interleukin 17 contributes to the chronicity of inflammatory diseases such as rheumatoid arthritis. La destrucción del cartílago, hueso y tendones en la artritis reumatoide es iniciada principalmente por metaloproteinasas. Noemí es una gran profesional muy cercana que sabe como ayudarte para adaptar las pautas nutricionales a tu día a día. La dosis diaria recomendada es de UI hasta los 70 años y UI después de esta edad. Idealmente, lo mejor sería obtener todas las vitaminas y minerales de comidas preparadas en casa. Marketing Trends S. Mi experiencia con Alimmenta ha sido y es inmejorable. Nos reservamos el derecho a eliminar los comentarios que consideremos fuera de tema.Acompañado de arroz integral.
Martes
Desayuno
Prepara una taza de avena con leche de almendras, nueces y una cucharadita de miel. Acompañado de un batido de proteína de suero de leche sin azúcar.
Almuerzo
Sándwich de pavo en pan integral con mayonesa de aguacate, lechuga y tomate.
Acompañado de una manzana.
Cena
Pescado a la parrilla con espárragos reumatoidw un poco de quinoa. Puedes agregar una ensalada verde a tu elección.
Miércoles
Desayuno
Yogurt natural con granola sin azúcar, bayas y un poco de miel.
Almuerzo
Cazuela de batatas rellena de carne magra molida, frijoles negros, chiles y cebolla.
Acompañado de una ensalada fresca.
Cena
Pollo al horno con pimiento, cebolla y un poco de queso mozzarella.
Acompañado de una ensalada fresca.
Jueves
Desayuno
Zumos de frutas y verduras, hecho con remolacha, zanahorias, naranjas y jengibre.
Acompañado de una tostada de pan integral con aguacate.
Almuerzo
Ensalada de pollo hecha con espinacas, fresas, nueces y queso feta.
Aderezado con vinagreta de reumatojde burger hecha de lentejas, acompañado de ensalada fresca y rodajas de boniato horneado.
Viernes
Desayuno
Tortilla de huevos con espinacas y champiñones, acompañada de una taza de jugo de naranja recién exprimido.
Almuerzo
Pollo a la parrilla con batatas, judías verdes y ensalada fresca.
Cena
Salmón a la parrilla con brócoli y puré de lentejas.
Acompañado de una ensalada fresca.
Sábado
Desayuno
Tazón de frutas con granola sin azúcar, nueces y una cucharada de yogur griego de vainilla.
Almuerzo
Tacos de ternera hechos con carne magra de res, aguacate, pico de gallo y cilantro fresco.
Alimentación adecuada en personas con artritisAcompañado de una ensalada fresca.
Cena
Ensalada de pollo con lechuga, aguacate, agtritis y un huevo duro. Aderezado con vinagreta de mostaza y miel.
Domingo
Desayuno
Tostadas francesas de pan integral con canela y una taza de té verde.
Almuerzo
Sopa de verduras con fideos de arroz y tofu. Acompañado de un pan integral caliente.
Cena
Filete de ternera a la plancha con champiñones salteados y arroz integral.
Recuerda siempre consultar con tu médico antes de hacer cualquier cambio en tu dieta, especialmente si padeces una afección inflamatoria crónica como la artritis reumatoide.¡Que tengas una semana llena de energía y de alimentos saludables!
