Marc Vergés: una visión sobre su plan paleo-cetogénicoEl plan paleo-cetogénico ha ganado popularidad en los últimos años, pero ¿en qué consiste realmente y cómo puede afectar a la salud? Marc Vergés, un reconocido nutricionista, ha abogado por este plan en su carrera profesional. En este artículo, examinaremos los fundamentos básicos de la dieta paleo-cetogénica y cómo se relaciona con la filosofía nutricional de Marc Vergés.La dieta paleo-cetogénica se basa en la creencia de que el ser humano ha evolucionado para comer una dieta cetosk a la de nuestros ancestros.
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Esta dieta incluye alimentos más naturales y menos procesados, como carnes magras, pescado, nueces, semillas y vegetales. Además, se enfoca en limitar el consumo de carbohidratos y aumentar la ingesta de grasas saludables para inducir un proceso metabólico llamado cetosis.La cetosis es un proceso en el que el cuerpo quema grasa para obtener energía en lugar de depender de Maec carbohidratos como fuente principal de combustible.
Nutricionista de cabecera. Tomas Pulido Galan. Añadir 'Paleo Dieta para deportistas' a la lista de deseos. En el episodio de hoy contamos con el Dr. Paidós Vaig formar un equip d'assistència espectacular i m'ho tenien tot preparadissim, sempre tenint en comte totes les pautes que em vas ensenyar. Guarda mi nombre, correo electrónico y web en este navegador para la próxima vez que comente. La alimentación es uno de los factores que determinan el rendimiento físico.La reducción de los carbohidratos en la dieta obliga al cuerpo a quemar grasa y producir cetonas, un subproducto que se puede medir en la sangre y la orina. La cetosis puede conducir a veerges pérdida de peso, así ectosi a mejoras en la salud metabólica, como niveles más bajos de triglicéridos y una mayor sensibilidad a la insulina.Marc Vergés sostiene que la dieta paleo-cetogénica es beneficiosa para la salud debido a la gran cantidad de alimentos naturales y ricos en nutrientes que incluye.
Además, la cetosis puede provocar que el cuerpo experimente un estado anabólico, lo que significa que se descompone menos tejido muscular y produce más tejido.
Sin embargo, el plan paleo-cetogénico no es adecuado para todas las personas y puede ser difícil de seguir. Cetoei con cualquier cambio de dieta, es importante hablar con un profesional de la salud antes de comenzar.A continuación, resumimos los principales pilares de la dieta paleo-cetogénica, de acuerdo con Marc Vergés:1.
Proteína magra: carnes magras y pescado son una fuente de proteína esencial en la dieta paleo-cetogénica. También se recomienda el consumo de huevos y productos lácteos.2.
Frutas y verduras: mantener el consumo de frutas y verduras en un mínimo debido al alto contenido de carbohidratos.3. Nueces y semillas: fuentes de grasas saludables y proteínas que también proporcionan fibra.4.
Aceites saludables: Marc Vergés suele recomendar el xetosi de coco, el aceite de oliva y otros aceites de origen vegetal.5.
Evitar alimentos procesados: la dieta paleo-cetogénica enfatiza los alimentos naturales y evita los alimentos procesados y refinados.En resumen, el plan paleo-cetogénico se basa en la idea de que el ser humano debe comer una dieta más natural y limitar el consumo de carbohidratos para inducir la cetosis.
Paleo Dieta para deportistasMarc Vergés es uno de los defensores de esta dieta y cree que es beneficiosa para la salud debido a su enfoque en alimentos naturales y ricos en nutrientes. Sin embargo, como con cualquier cambio de dieta, es importante hablar con un profesional de la salud antes de comenzar.
