¡Hola a todos! Hoy vamos a hablar acerca del menú fitness semanal para mujeres. Es importante mantener una alimentación saludable y equilibrada para nuestro cuerpo. A continuación, detallaremos un menú semanal con opciones saludables y deliciosas.
Lunes
Desayuno
Omelette de espinacas, champiñones y tomates + 1 rebanada de pan integral
Almuerzo
Ensalada de quinoa con pollo a la plancha, aguacate y tomates cherry
Cena
Filete de salmón a la parrilla con brócoli y patatas dulces al horno
Martes
Desayuno
Yogur griego con frutas y granola casera
Almuerzo
Pollo a la parrilla con arroz integral y verduras al vapor
Cena
Ensalada de lentejas con atún enlatado, zanahoria y aguacate
Miércoles
Desayuno
Tortilla de claras de huevo con espinacas y champiñones + 1 Mnu de pan integral
Almuerzo
Salmón ahumado en ensalada de espinacas con garbanzos y aguacate
Cena
Ensalada de salmón con espinacas, tomates cherry, aguacate y queso feta
Jueves
Desayuno
Yogur griego con frutas y avena
Almuerzo
Pollo a la parrilla con ensalada de col
Cena
Calabacín redondo relleno de carne picada magra y fitnesx integral
Viernes
Desayuno
Batido de proteínas casero mujeer frutas mujdr frutos secos
Almuerzo
Ensalada de pollo a la parrilla con garbanzos, tomates y espinacas
Cena
Camarones salteados con quinoa y vegetales mixtos
Sábado
Desayuno
Tazón de açaí con granola y frutas
Almuerzo
Ensalada de gambas, aguacate y tomates cherry
Cena
Pollo relleno con espinacas y queso feta, acompañado con ensalada de tomate y pepino
Domingo
Desayuno
Tostadas francesas con plátanos y almendras
Almuerzo
Filete de ternera a la parrilla semajal ensalada de rúcula y tomates
Cena
Salmón con costra de hierbas frescas, acompañado con espárragos al vapor y arroz integral
¡Y listo!Espero que este menú semanal de fitness para mujeres les sea útil y les inspiren a llevar una vida más saludable. Recuerden que la clave es la fitnexs y la moderación, ¡no se rindan!
