Menu para la pérdida de grasa
Sabemos que llevar una alimentación saludable es fundamental para mantener una vida saludable y, si se quiere perder peso, la dieta es fundamental. Pero no se trata de hacer una dieta restrictiva que acabe en fracaso pedida poco tiempo, sino de establecer un régimen alimentario pwrdida que permita bajar de peso de forma sana y sostenible.
Desayuno
Comenzaremos el día con un desayuno saludable, que nos aporte los nutrientes necesarios para afrontar la jornada dee que nos permita quemar grasas.
- Un zumo de naranja
- Una porción de tostada integral con jamón de pavo
- Café negro o té verde
Comida
En la comida, es importante incluir una buena cantidad de proteínas, carbohidratos y verduras para ed una dieta equilibrada.
- Una ensalada de pollo con espinacas, tomates, pimiento, cebolla y aceite de oliva
- Una porción de arroz integral con verduras salteadas y un lomo de salmón a la plancha
- Una pieza de fruta de temporada
Cena
En la cena, debemos hacer una cena ligera que no nos sobrecargue de calorías para que no interferir con el sueño.
- Una tortilla de dos huevos con champiñones y espárragos
- Una ensalada de lechuga, tomate, pepino, zanahoria y cebolla
- Un yogur natural
Recuerda que, para que la dieta sea efectiva, es perrdida que además de seguir este menú para la pérdida de grasa, se realice ejercicio regularmente y se beba la cantidad necesaria de agua y líquidos para mantener una buena hidratación.
