Peso 2 kilos más después de comer

¿Por qué aumentamos de peso después de comer?

Si Peeo vez has notado que pesas un par de kilos más después de una gran comida, no estás sola. Mucha gente experimenta esto, y la causa generalmente es retención de líquidos.

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Sin embargo, también es posible que hayas consumido calorías adicionales que tu cuerpo almacenará como grasa.

Retención de líquidos

Los alimentos que consumes tienen una gran cantidad de sodio, que es necesario para mantener el equilibrio de líquidos en tu cuerpo.

Si consumes demasiado sodio, tu cuerpo retendrá más iilos para equilibrar la cantidad de sal que has consumido.

También poseen efecto diurético y depurativo y favorecen la eliminación de líquidos, toxinas y desechos a través de la orina. Una alternativa igualmente nutritiva es la jalea real. Xenical inhibe la absorción de las grasas al bloquear las enzimas que las descomponen. También se utiliza en forma de refresco, batido o helado. El fisioterapeuta Gary Calabrese de la Clínica Cleveland revela que un entrenamiento intenso puede causar un aumento de peso temporal de entre 1,5 kilos a 2 kilos como consecuencia de la retención de agua generada por la inflamación muscular. Para no desanimarte en tu intento por mantener tu silueta estable, aquí a lgunas razones que pueden hacer que tu peso varíe y que nada tienen nada que ver con tu composición corporal. Consulta a tu matrona la dieta y el ejercicio mas adecuado en tu caso. Puedes germinar semillas de alfalfa o soja verde, trigo, cebada y brócoli y consumirlos preferiblemente en ensalada. Si tienes grandes dificultades para comer porque tras unas pocas cucharadas te sientes lleno, toma zumos de varias frutas o purés de varias verduras cocinados con nata o leche.

Esto puede hacer que te sientas hinchado y que el número en la balanza sea más alto.Para evitar la retención de líquidos, es una buena idea mantener el consumo de sodio bajo control. Busca alimentos bajos en sodio y evita agregar sal a tus comidas.

También es importante beber suficiente agua para ayudar a eliminar el exceso de líquidos de tu cuerpo.

Consumo extra de calorías

Además de la retención de líquidos, también es posible que hayas consumido calorías adicionales que tu cuerpo almacenará como grasa. Si comes en exceso y con kiloe, es probable que aumentes de peso con el tiempo.Para controlar tus calorías, es importante ser consciente de lo que estás comiendo.

Trata de preparar comida en casa con ingredientes frescos y saludables en lugar de comer en restaurantes de comida rápida y envasada. También es importante limitar las porciones y comer con moderación.

Conclusión

En general, comed aumento de peso después de comer se debe a la retención de líquidos y al consumo de calorías adicionales.

Si quieres evitar el aumento de peso después de una gran comida, es importante controlar máa consumo de sodio y calorías. Ser consciente de lo que comes y hacer elecciones saludables puede ayudarte a mantener un peso saludable a largo plazo.