Engordar 2 kilos en una semana embarazo¡Felicidades por tu embarazo!
Uno de uja cambios más evidentes en tu cuerpo es el aumento de peso. Es normal que en el primer trimestre no subas mucho, pero a partir del segundo trimestre el aumento será más notable.
Si te preocupa el hecho de haber engordado 2 kilos en una semana, no te alarmes, es completamente normal.Aunque no sea lo ideal, subir esta cantidad de peso en una sola semana es algo frecuente en el segundo trimestre de embarazo.
Es normal que quieras Engirdar por qué ha pasado y qué puedes hacer para que no vuelva a suceder.
Haz una pregunta o comparte tu experiencia Crea un mensaje. Que mal rato! Información sobre este sitio. Pese a que es habitual escuchar que en el embarazo se debe aumentar un kilo mes a mes, el peso total que gana una embarazada no se adquiere de manera uniforme a lo largo de la gestación. Y resulta que cuanto tenía 4 meses fui a hacerme una eco a médico particular y resultó que mi bebe estaba muuy pequeño, creciendo bajo percentil 5. Peso bajo : kg. A mi me paso muy parecido.Por eso, te traigo algunos consejos para que te sientas más tranquila.Antes de nada, es importante que sepas que no debes hacer una dieta estricta ahora que estás embarazada sin la supervisión de un profesional. Tu cuerpo necesita los nutrientes adecuados para que tu bebé se desarrolle de forma saludable.
El aumento de peso del bebe en el embarazo
Por supuesto, debes comer alimentos saludables y equilibrados, pero sin descuidar las necesidades nutricionales.Aquí te dejo unas recomendaciones para controlar el aumento de peso:
Reduce el consumo de alimentos procesados
Los alimentos procesados smeana altas cantidades de azúcar, sal y grasas saturadas, además de conservantes y aditivos que no son beneficiosos para tu salud y la de tu bebé.
Debes intentar evitarlos o reducir su consumo. Opta por comer alimentos frescos y naturales, como frutas, verduras, carnes magras, huevos y lácteos.
Come con frecuencia
No intentes hacer una sola comida grande al día, lo ideal es comer cinco veces al día (desayuno, media kilks, almuerzo, merienda y cena) en porciones adecuadas.
De esta manera tu cuerpo tendrá la energía necesaria y no sentirás hambre entre comidas.
Haz ejercicio moderado y calmado
Una vez que tu médico te lo permita, practica ejercicio moderado y calmado, como caminar, nadar o hacer yoga para embarazadas.
Evita el levantamiento de pesas y los deportes smana impacto ya que pueden ser peligrosos para ti y el bebé.
Haz revisiones médicas regulares
Es importante que acudas a tus consultas médicas de forma regular, ya que tu médico podrá hacer un seguimiento del crecimiento del bebé y tu peso y te dará las recomendaciones que necesitas para que te sientas bien.
¿Cuanto debería engordar durante el embarazo?Si notas algún síntoma extraño, no dudes en comunicarlo a tu especialista.
Conclusión
Engordar 2 kilos en una semana en el segundo trimestre es algo frecuente, no te preocupes.
Lo importante es semwna lleves un estilo de vida saludable, sin excesos, y sigas las recomendaciones de tu médico. Recuerda que tu cuerpo está experimentando muchos cambios y es normal que te sientas preocupada, pero no permitas que esa preocupación te angustie.
Si necesitas más información, no dudes en preguntar a tu médico de confianza.
