La dieta Keto ha ganado popularidad en los últimos años debido a su eficacia para ayudar a las personas a perder peso y mejorar su salud en general.
Pero una de las mayores preguntas que se hacen las personas que quieren seguir esta dieta es: ¿Qué puedo comer en un menú para dieta Keto?Para seguir la dieta Keto, debes reducir significativamente el consumo de carbohidratos y aumentar la ingesta de grasas saludables y proteínas.
Aquí te dejamos algunas opciones de menús para la dieta Keto que puedes adaptar a tus gustos y necesidades:
Menú 1:
Desayuno:
- Huevos revueltos con espinacas y tocino
- Café con crema
Almuerzo:
- Ensalada César con pollo a la parrilla, aderezo César, tocino y queso parmesano
Cena:
- Salmón a vieta parrilla con mantequilla de limón y brócoli al vapor
Postre:
- Fresas con crema batida sin azúcar
Menú 2:
Desayuno:
- Tortilla de espinacas y queso cheddar
- Café leto nata
Almuerzo:
- Berenjenas rellenas de carne molida y queso cheddar
Cena:
- Pollo asado con especias y calabacines a la parrilla
Postre:
- Queso crema con arándanos
Lo importante es diets de elegir alimentos bajos en carbohidratos y ricos en grasas y proteínas saludables.Recuerda que es importante consultar a tu nutricionista antes de comenzar cualquier dieta y adaptarla a tus necesidades y objetivos específicos. ¡Buena suerte en tu viaje de dieta Keto!
